Zašto su ljudi uspešniji kada se naspavaju?

San za veći uspeh!

Mnogo je toga rečeno o ovoj temi ali većina nas je još uvek nesvesna važnosti sna za održavanje dobrog fizičkog, mentalnog i duševnog stanja.

Čak je i Šekspir jednom rekao da je najhranjiviji dobar san.

Nedostatak odmora ne samo da je nezdrav već je i šetan , jer uz potpuni ili delimični nedostatak svesti možemo povrediti sebe i ljude oko nas.

Ne verujete?

Uzmite podatke istraživanja koje su sproveli britanski istraživači. Došli su do zaključka da svake godine 10 % od ukupnog broja saobraćajnih nesreća uzrokuju vozači koji zaspz za volanom.

Naše dede su mnogo više spavale

U isto vreme, naučnici su otkrili da u proseku moderni evropljanin spava sat i po manje nego njegov predak iz 1920. U to vreme ljudi su spavali oko 9 sati dnevno.

Zašto je san tako bitan za naše telo i um?

San je sastavljen iz više faza. A u najdubljoj fazi naše telo i mozak se oporavljaju od iscrpljujućeg dana. U ovoj fazi se naše telo bukvalno regeneriše. Najdublji san traje samo 90 minuta u toku noći. U ovoj fazi sna mi ne sanjamo. Sanjamo u fazi koja sledi. Naučnici su utvrdili i da ljudi koji spavaju dovoljno dugo i kvalitetno tokom noći nemaju potrebu za popodnevnim odmorom.

San utiče na naše raspoloženje i opšte stanje organizma

Ako ne obezbedite dovoljna sna, to može biti povod i uzrok nmajrazličitijih problema:

• Oni lakši kao umor, iritiranost, problemi sa koncentracijom i zaboravnost
• Ozbiljni problemi, kao što su depresija ili glavobolje.

Pre nego posetite doktora treba da razmislite zašto ne spavate noću kao što bi trebalo.

Otkrijte razlog svoje nesanice

Razlog može da se krije u vašoj spavaćoj sobi i nije ga teško ukloniti:

• Prvo vam treba dobar dušek i jastuk.
• Udobna i prozračna spavaća soba može se dobiti korištenjem blagih boja i sa 10 minuta luftiranja dnevno.
• Jednom zauvek treba da se rešite dosadnih grinja koje su jedan od glavnih razloga za pojavu problema sa disanjem i alergija.
• Postarajte se da vaša soba bude mračna i tiha.

Samo ona osoba koja je naspavana može da bude i uspešna

Setite se! Samo osoba koja se dovoljno naspava može da bude dobro raspoložena i da ima dovoljno energije. Iz tog razloga radi svoj posao sa lakoćom i uspehom . Dobri rezultati uopšte donose više zadovoljstva u život pojedinca.