Postoje brojni i različiti razlozi koji ovo uzrokuju. Klasifikovali smo ih u 5 grupa da bi vam pomogli da otkrijete zašto loše spavate i kako možete da eliminišete ovaj problem.
Postoje brojni i različiti razlozi koji ovo uzrokuju. Klasifikovali smo ih u 5 grupa da bi vam pomogli da otkrijete zašto loše spavate i kako možete da eliminišete ovaj problem.
1. Loša navika u spavanju:
-
Neredovno vreme odlaska u krevet,
-
Spavanje preko dana, i
-
Neodgovarajuće okruženje (buka, svetlo ili električni uređaji u spavaćoj sobi)...
Sve ovo poremećuje vaš ritam spavanja.
2. Razne bolesti i teškoće, kao što su:
-
Zastanak u disanju tokom sna,
-
Grčevi,
-
Artritis,
-
Menopauza,
-
Srčana oboljenja,
-
Problemi sa varenjem,
-
Problemi sa mokrenjem,
-
Alergije,
-
Hrkanje...
Sve ovo može da utiče na poremećaj sna kod starijih osoba i samim tim umanjuje kvalitet sna, utiče na pojavu umora i manjka koncentracije tokom dana; poremećaj sna takođe može uticati i na pojavu gojaznosti.
3. Mentalni problemi, kao što su:
-
Depresija,
-
Anksioznost,
-
Ludilo,
-
Traumatična iskustva, ili
-
Veliki stres.
Svi oni najčešće uzrokuju nesanicu– nemogućnost da se zaspe, često buđenje tokom noći, umor tokom dana ili noćne more.
4. Najrazličitiji tipovi lekova, kao što su:
-
Hormonalni preparati,
-
Lekovi protiv visokog pritiska,
-
Neki antidepresivi,
-
Stimulansi– kofein i nikotin...
Neki lekovi poremete ritam spavanja, uzrokuju često buđenje u toku noći, i plići, kraći san.
5. Neodgovarajući stil života koji umanjuje kvalitet noćnog odmora:
-
Nedovoljna fizička aktivnost,
-
Izloženost stresu i tenziji,
-
Žalost,
-
Konzumiranje alkohola pre spavanja...
Ako i vi imate problem sa spavanjem i tražite rešenje na pravom ste mestu. Dormeo vam nudi veliki izbor dušeka prilagođenih vašim specijalnim potrebama.
Za više informacija pogledajte ovde
