Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Spavaća soba utiče na kvalitet spavanja. Kada se osećate mirno i zadovoljno, veća je verovatnoća da ćete brzo zaspati. Boje u vašoj spavaćoj sobi, posebno, mogu uticati na to da li dobro spavate ili pak ne.
Stručnjaci za psihologiju boja otkrili su da nas neke boje opuštaju, dok druge uzrokuju da ostanemo budni. U našem članku predstavljamo najbolje i najgore boje za spavanje.
Najbolje boje spavaće sobe za spavanje
Najbolje boje za spavanje su plava, žuta, zelena, srebrna, narandžasta i roze. Ove boje smanjuju stres i smiruju nervni sistem. Pokušajte da se držite neutralnih ili pastelnih nijansi za udobnu, prijatnu atmosferu.
Jedna od najboljih boja za spavaću sobu je plava jer je povezana sa mirom i opuštanjem. Mozak je perceptivniji za plavu boju od bilo koje druge boje zahvaljujući posebnim receptorima zvanim ganglijske ćelije, smeštene u mrežnjači.
Ganglijske ćelije prikupljaju informacije iz vizuelnog okruženja i transformišu ove informacije u delu mozga koji je odgovoran za proizvodnju hormona, poput melatonina i kortizola. Melatonin je hormon spavanja i utiče na ciklus spavanja i buđenja, a kortizol je hormon stresa, koji vas drži budnim tokom dana.
Nasuprot tome, crvena soba stimuliše mozak i proizvodi više kortizola, što dovodi do lošeg kvaliteta sna.
Mekše nijanse žute stvaraju mirno okruženje jer prigušeni ton ove boje imitira sunce. Nežne žute boje ublažavaju stres i izazivaju spokoj, tako da možete mirno da spavate. Svetlije nijanse podižu energiju i treba ih izbegavati.
Zelena boja je još jedan odličan izbor za opuštanje. Zelena je takođe još jedna lagana boja za oči jer je, kao i plava boja, osetljiva na zeleno svetlo. Slično plavoj sobi, zelena soba nam pomaže da se osećamo smireno jer zelena nije stimulativna boja. Najbolje zelene boje za spavanje treba da imaju plave tonove.
Srebro je odličan izbor ako više volite neutralne boje. Za razliku od tamno sivih tonova, srebro izaziva smirenost. Obavezno izaberite mat srebrnu boju, a ne sjajnu boju—sjaj reflektuje bilo kakvo jako svetlo, držeći vas budnim.
Svetlo-narandžaste boje, uključujući žutu i bež, imaju topao ton koji podseća na peščanu plažu, stvarajući prostor dobrodošlice u vašoj spavaćoj sobi. Birajte narandžaste boje sa smeđim nijansama, poput terakote, i izbegavajte svetle narandžaste boje jer okrepljuju mozak.
Roze možda ne izgleda kao dobra boja za spavaću sobu zbog svojih crvenih tonova, ali meka, prirodna ružičasta daje osećaj mira. Izbegavajte jarko crvene tonove.
Ljubičasta, siva, smeđa i crvena su najgore boje za spavanje. Siva i smeđa podstiču negativne emocije, dok ljubičasta i crvena podstiču budnost. Pojedinci sa ovim bojama spavaće sobe verovatnije će spavati manje od 7 sati svake noći.
Svetlo-ljubičasta nije dobar izbor za spavaću sobu. Ove nijanse imaju crvenkaste podnijanse, povećavaju nivoe energije i drže vas budnim, ali mekše ljubičaste nijanse mogu povećati pospanost. Ako ste spremni da svoju spavaću sobu farbate u ljubičasto, pokušajte da izaberete prigušeniji ton, poput lavande, zbog njenih hladnih nijansi.
Tamno siva podstiče depresiju jer daje sličan osećaj kao kišni dan. Tamno siva je dobar akcent, ali farbanje zidova u ovu tamnu nijansu i dodavanje sive posteljine stvaraju mračnu atmosferu. Srebrna ili siva sa plavim nijansama su bolji izbor ako želite neutralnu boju.
Braon je sumorna boja, koja povećava podsvesna osećanja tuge i izaziva nemir umesto sna - nije baš prijatan osećaj za atmosferu spavaće sobe.
Crvena je osnažujuća boja, povećava broj otkucaja srca. Jedno istraživanje je pokazalo da crvena boja povećava moždanu aktivnost i budnost, nešto što ne želite kada pokušavate da se opustite i zaspite.
Pre farbanja zidova spavaće sobe, preporučujemo da koristite ravnu boju i da napravite šemu boja sa bojama koje podstiču san kako biste stvorili prijatno okruženje pogodno za spavanje.
Držite se mat boja, umesto onih sa visokim sjajem ili sjajnom završnom obradom. Sjaj reflektuje svetlost, ometajući san. Mat boje apsorbuju svetlost i manje su okrepljujuće, podstičući opuštanje.
Odlučite se za raspored boja za svoju spavaću sobu pre farbanja kako biste izbegli sukob boja. Izaberite boje koje su paralelne jedna sa drugom na spektru boja — kontrastne boje su stimulativne, jer se sukobljavaju jedna sa drugom, pa umesto ambijenta koji podstiče san, možete se osećati anksiozno i nemirno.
Preuzeto sa: https://amerisleep.com/blog/best-and-worst-colors-for-sleep/
