Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Da li ste se ikada zapitali da li nedostatak sna može može da ugrozi Vaše zdravlje? Otkrijte da li ugrožavate svoje zdravlje zato što premalo ili previše spavate. Šta Vam količina sna govori o Vama?
Količina sna koja je potrebna za normalno funkcionisanje organizma zavisi od pojedinca do pojedinca. San je veoma važan i poznato je da premalo sna može ozbiljno narušiti fizičko i psihičko zdravlje. Naime, tokom sna naše telo proizvodi velike količine hormona koji su nužni za ozdravljenje i obnavljanje čitavog organizma i jedino se tada potpuno odmara. Koliko Vi spavate?
Ukoliko spavate 5 sati i manje, smanjuje se mogućnost Vašeg tela da reguliše nivo šećera u krvi, što duplo uvećava šanse da obolite od dijabetesa tip 2.
Ljudi koji spavaju manje od 5 sati tokom noći imaju 50% više šanse da dobiju visok krvni pritisak u odnosu na one koji spavaju više od 6 sati. Ovo je verovatno povezano sa povećanim nivoom hormona stresa – kortizola, koji vrši pritisak na srce.
Ukoliko spavate 6 sati i manje tokom 2 nedelje, to će uticati na Vaše pamćenje, usporene reakcije i generalno moć razmišljanja, koje će izgledati kao da ste budni više od 48 sati.
Ukoliko spavate manje od 7 sati noću, tri puta su veće šanse da se prehladite nego ako spavate 8 sati. Verovatno zato što spavanje pomaže telu da uspostavi ravnotežu i izbori se sa infekcijama.
Na žalost, i previše sna može da šteti. Ukoliko svakodnevno spavate predugo, povećavaju se šanse da obolite od dijabetesa tip 2, jer i predugo spavanje uzrokuje variranje nivoa šećera u krvi.P
Pronađite pravu meru sna i spavajte taman toliko koliko je Vašem organizmu potrebno da bude zdrav i odmoran!
