Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Kada topli dani dođu, pravi izazov je spavati kvalitetno. Ukoliko Vam je neprijatno u postelji znate i sami da to može rezultirati sa dugim, nemirnim noćima bez sna. Uz malo priprema pred spavanje, možete spavati
Kada topli, sparni dani dođu, pravi izazov je spavati kvalitetno. Ukoliko Vam je jako neprijatno u postelji znate i sami da to može rezultirati sa dugim, nemirnim noćima bez sna. Uz malo priprema pred spavanje, možete spavati čvrsto kao klada čak i tokom leta. Evo i šta Vam mi savetujemo povodom toga.
Izbor se svodi na lagane pamučne ili pamučno-poliesterske čaršave i navlake za pokrivače sa manjom gustinom tkanja. Veliki jastuci čine da Vam se glava greje, pa kako biste se rashladili, koristite jastučnice od satina, mekanog, pamučnog materijala koji podseća na saten. Tokom noći, ako se probudite, promenite stranu jastuka na kojoj ćete nastaviti san, jer će ona biti hladnija.
Takođe možete probati i sledeći trik. Čistu čarapu napunite pirinčem i pošto je zatvorite, stavite je u frižider na nekoliko sati; kasnije je stavite u blizinu svog vrata ili čela kako bi Vas rashladila. Ukoliko čarapa bude isuviše hladna, lagano je obmotajte nekom tankom krpom, parčetom tkanine pre nego što je dovedete u kontakt sa Vašom kožom.
Spavaća soba
Spavaća soba mora biti prijatna. Klimatizacija je najbolje rešenje tokom vrelih, nekada i vlažnih letnjih noći, ali da biste se osvežili, možete se osloniti i na ventilatore i otvorene prozore kako biste makar malo snizili temperaturu sobe. Ukoliko je u sobi i dalje neprijatno, možete na noćnom stočiću držati sprej-bocu sa mešavinom vode, 50% i medicinskog alkohola, 50%. Takva mešavina će brzo ispariti sa površine Vaše kože i tako Vas rashladiti. Isto tako tek malo možete poprskati i sam čaršava i potom u njega uperiti ventilator kako bi voda isparili i rashladili isti. Neko lagano ćebe, frotirsko na primer, bi ipak trebalo držati u blizini ukoliko Vam bude hladno.
Ukoliko ne spavate u prizemlju doma i imate mogućnosti da se premestite u spavaću sobu na nižem spratu, učiniti to tokom letnjih meseci. Topao vazduh se diže nagore i mnogo je teže rashladiti prostorije za spavanje koje su na višem spratu. Takođe, povedite računa i o onome što jedete i pijete. Nemojte unositi previše napitaka sa kofeinom ili alkohola pred spavanje. Kofein diže krvni pritisak i imaćete utisak da Vam je telo vrelije, isto važi i za alkohol.
Dobro se zagledajte u kolekciju letnje garderobe za spavanje i odaberite lagane pidžame, spavaćice ili duže majice koje su od čistog pamuka ili nekog sličnog materijala koji će upiti znoj sa tela i tako Vam omogućiti da se rashladite tokom noći i mirno spavate. Tokom vrelih letnjih noći, imati nešto na sebi zapravo može biti daleko bolje rešenje nego nemati ništa, tako da će Vam biti prijatnije ukoliko ste lagano odeveni za san.
Iz razloga što se toplota oslobađa preko naših udova, postoje još dve stvari koje Vas mogu rashladiti. Noge nemojte ih pokrivati dok spavate. Takođe, možete probati i da pođete na spavanje sa mokrom kosom. Kako se bude sušila, voda koja bude isparavala sa skalpa će Vas postepeno rashlađivati.
