Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Da li ste jutarnji tip osobe? Ako niste, onda Vas radost buđenja u rano jutro verovatno nije upoznala… Ipak postoje neki veoma jednostavni i čudesni načini da se ustane čio i veseo u cik zore. Da li ste spremni da svoja jutra pretvorite u najbolji deo dana?
Da li ste jutarnji tip osobe? Ako niste, onda Vas radost buđenja u rano jutro verovatno nije upoznala… Ipak postoje neki veoma jednostavni i čudesni načini da se ustane čio i veseo u cik zore. Da li ste spremni da svoja jutra pretvorite u najbolji deo dana?
Pre svega… Gotovo je nemoguće da se probudite osveženi i spremni da počnete novi dan posle samo nekoliko sati sna – osim ako naravno idete na odmor i previše ste uzbuđeni da biste spavali… Ali ako počinjete svoje regularno jutro ponedeljkom, trebaće Vam tačno određena količina sna.
Za većinu ljudi, to je oko 8 do 9 sati sna tokom noći. Možda Vam treba nešto manje ili više – a najbolji način da otkrijete koliko Vam sna treba je da to testirate. Jednostavno se prisetite koliko se opušteno i produktivno ponašate posle određene količine sna i to je to!
Muzika stvarno mnogo znači, pa Vam takođe može pomoći i da spasite svoja jutra. Umesto da se budite uz zvuk alarma, probajte da se budite uz omiljenu pesmu. Tako ćete se osmehnuti gotovo istog trenutka kada se probudite i nastavićete sa osmehom kroz ostatak jutra.
Ukoliko niste prvi koji će izaći iz kuće dok ostali i dalje spavaju, muzika Vas može pratiti tokom cele jutarnje rutine. Slušajte je dok perete zube, umivate se, odabirate odeću i doručkujete – time će Vam jutro biti daleko prijatnije iskustvo.
Čak iako Vas sama misao o izlasku iz tople pidžame i izlaganju tela vodi plaši, tuš je zaista dobar način da se probudite ujutru – i treba Vam za njega samo nekoliko minuta.
Ukoliko morate da se probudite i osvežite, hladnija voda je savršen izbor, ali ako Vam treba malo ugađanja, istuširajte se toplijom vodom koja će rasplamsati Vaša čula. U svakom slučaju, voda će Vas probuditi i pružiće Vam lep ulazak u dan.
Već znate da je doručak najbitniji obrok u danu – ali koliko često odvojite vreme da pojedete nešto ujutru? Nije reč samo o dobrom načinu za buđenje, već i o efikasnom načinu da držite svoju telesnu masu pod kontrolom.
Ukoliko Vam svaki put fali vremena, zdravi, sveže pripremljeni sok od voća i povrće je sjajan izbor – možete pripremiti sastojke pre nego što pođete na spavanje, a onda ih jednostavno izmiskati ujutru i popiti. Takođe ga možete poneti sa sobom na put do posla.
Vežbanje ujutru? Zvuči kao noćna mora, zar ne? Ali samo nekoliko prvih dana ili možda nedelja – jednom kada se naviknete, nećete moći da zamislite život bez njega.
Bacite se na traku za trčanje ili na trenažni bicikl – 20 minuta je dovoljno da počnete dan uz svu energiju koja će Vam biti potrebna. Ukoliko nemate 20 minuta, 10 minuta dizanja tegova ili izvođenje jednostavnih čučnjeva su i dalje sjajan načina da ubrzate svoju krvnu cirkulaciju.
Ukoliko su Vam jutra konfuzna i haotična, morate ih malo urediti kako biste poboljšali sopstveni doživljaj buđenja. Možete početi tako što ćete pripremiti sve što Vam može zatrebati unapred, tako ćete manje vremena ujutru provesti spremajući se.
Osmislite tačno i efikasno svoju jutarnju rutinu, precizno izračunajte koliko Vam vremena treba i ostavite nekoliko minuta za mala zadovoljstva, kao što su prva šolja kafe u danu ili čitanje vesti. Zaista je jednostavno, ukoliko isplanirate sve kako treba.
Ukoliko su jutra uvek za Vas mučna, možda je vreme da planirate da uradite i nešto zabavno kada se probudite. Ako imate nešto čemu se radujete (da se ne lažemo, odlazak na posao definitivno nije to nešto), biće Vam mnogo lakše da iskočite iz kreveta i počnete svoj dan.
Vaše malo jutarnje zadovoljstvo može biti odlična šoljica kafe, omiljena TV ili radio emisija, igrice na brzinu sa decom ili poljubac Vaše voljene osobe. Sve što ne traži više od nekoliko minuta i ispunjava Vas sa pozitivnom energijom je sjajna ideja za fantastičan početak svakog dana.
