Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Znate i sami kakvi ste kada se ne odspavate dovoljno – kolebljivog ste raspoloženja, umorni i vrlo Vam je teško da se skoncentrišete. Ali bez obzira na to kako se Vi osećate, Vaša deca se tada osećaju još gore kada se ne naspavaju. Jeste li sigurni po pitanju sna u to da ga ona imaju dovoljno? Evo i nekih znakova koji će Vam pomoći da to i sami zaključite …
Možda smatrate kako je ovo sasvim normalno – na kraju, ko voli da ustaje rano ujutru? Međutim, postoji razlika između toga što niste jutarnji tip osobe i stanja koje je posledica nedostatka sna. Razlika možda i nije toliko upadljiva na prvi pogled, ali bi trebalo da bude dovoljno prosto da se utvrdi u čemu zapravo leži problem.
Pokušajte da pošaljete svoju decu na spavanje malo ranije – oko jednog sata ranije i to bi trebali da je dovoljno. Ukoliko potom primetite kako im je manje teško da ustanu ujutru, onda jednostavno nisu spavali dovoljno pre ovog Vašeg eksperimenta.
Kao i kod odraslih, razdražljivo ponašanje je takođe vrlo često znak nedostatka sna i kod dece. Ona postaju nervozna, lakše se uzrujaju i vrlo su nestrpljiva – baš kao što ste i Vi onda kada Vam je prethodna noć bila isuviše kratka!
Razdražljivo ponašanje među decom je često posledica brojnih poremećaja – pa pre nego što išta pretpostavite, probajte da im pružite više sna.
Deca koja spavaju dovoljno su opuštenija, strpljivija i smirenija. Ukoliko Vaše klince pošaljete sat ili dva ranije na spavanje, možete im značajno poboljšati kvalitet života, a na taj način i kvalitet Vašeg života.
Istina je da su neka deca osetljivija i emotivnija od druge dece – međutim, ukoliko Vam se čini da je Vaše dete isuviše osetljivo i emotivno, postoji šansa da na to možete uticati pomoću jednostavne životne promene u vidu ranijeg polaska na spavanje.
Ovo je sličan princip kao i kod razdražljivosti – ukoliko se ne naspavamo dovoljno, naprosto se ne osećamo dobro u sopstvenoj koži i stoga prekomerno reagujemo na svakodnevne sitnice.
Ukoliko imate osećaj da Vaša deca i nisu "baš svoja", jednostavna promena njihovog rasporeda spavanja bi mogla biti dovoljna.
Upamtite, ne radi se samo o kvantitetu, takođe je bitan i kvalitet sna – a loš kvalitet sna je čest problem kada govorimo o deci koja su preterano emotivna i osetljiva.
Možda Vam ovo, na prvi pogled, ne deluje baš najjasnije, ali hiperaktivnost zapravo može biti jedan od simptoma nedostatka sna. Bez obzira na činjenicu da obično nemamo osećaj da smo baš poletni onda kada se ne naspavamo, hiperaktivnost zapravo može biti neka vrsta odbrambenog mehanizma pomoću kojeg se organizam bori, koji i kod dece koja nemaju dovoljno kvalitetnog sna predstavlja adaptaciju i pomaže im da izguraju dan.
Ključ za rešenje ovog problema predstavlja dovoljno rani odlazak na spavanje. Što umornija budu bila, to će biti i razbuđenija – a Vi ćete se uskoro naći u zlokobnom krugu iz kog jednostavno nećete moći izaći.
Svi mi imamo svoje bolje i lošije karakteristike, pa je i sasvim prirodno i da našoj deci neki od predmeta u školi bude jača strana, a neki drugi i ne baš tako jaka … Međutim, ukoliko Vaše dete ima problema sa svakim od predmeta i imate osećate da ono baš i ne prati šta se dešava u školi, možda je vreme da stvari malo bolje sagledate.
Nedostatak interesovanja za školu bi jednostavno mogao biti rezultat loše koncentracije – a problemi sa koncentracijom su najčešće posledica nedostatka sna. Pre nego što pretpostavite da Vaša deca samo trebaju pomoć sa domaćim zadacima, postarajte se da sigurno znate da imaju dovoljno sna – iznenadićete se koliko ovakva prosta promena može poboljšati stvari po tom pitanju.
Ovo je vrlo očigledan znak da je Vašoj deci potrebno više spavanja, ali nažalost, on često biva previđen. Obratite pažnju da li Vaša deca s vremena na vreme imaju problema da ostanu budna tokom dana, ali nemojte se pri tom fokusirati samo na očigledne znake.
Da li deca često zaspu kada ih vozite u kolima, gledaju TV ili kada čitaju? Sve su to vrlo snažni znaci da je Vašem detetu potrebno više sna.
Međutim, dremanje u toku dana baš i nije tako dobar način da se pozabavite sa ovim problemom. Ukoliko su deca vrlo mala, dremke u doba dana su u redu kao rešenje, ali za stariju decu dobro rešenje predstavlja neometani san tokom noći kako ne bi morala da spavaju tokom dana.
