Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Da li Vas često brine da li Vaša deca spavaju dovoljno? Koliko bi vremena trebalo da provedu u krevetu? I šta se smatra uobičajenim kada govorimo o dečijim navikama vezanim za spavanje u određenom uzrastu?
Da li Vas često brine da li Vaša deca spavaju dovoljno? Koliko bi vremena trebalo da provedu u krevetu? I šta se smatra uobičajenim kada govorimo o dečijim navikama vezanim za spavanje u određenom uzrastu? Sakupili smo precizne i dokazane informacije koje bi trebale da Vam pomognu da po tom pitanju.
Novorođenčad obično spavaju od 15 do 18 sati u toku dana – ali skinite taj osmeh sa lica, jer obično spavaju u kratkim periodima od jednog do dva sata. Ne baš najbolje vesti za Vaš san, znamo – ali ni ovo neće potrajati.
Imajte na umu da prevremeno rođene bebe imaju tendenciju da spavaju nešto duže, a one koje imaju problem sa grčevima se uglavnom češće bude. Šta god da je slučaj, njihov san ne prati neki određenu obrazac, jer novorođenčad još uvek nemaju svoj unutrašnji biološki sat. To znači da su dani i noći za njih prilično ista stvar, barem kada je reč o snu.
Do ovog doba, beba će početi da se smiruje, pa će razlika između dana i noći postati mnogo jasnija. Verovatno ćete početi da primećujete ustaljenije obrasce spavanja. I najbolje od svega: perioda sna će konačno postati malo duži – ukoliko ste veoma srećni, možda ćete uspeti da uhvatite i po šest sati sna odjednom.
Idealan broj sati sna za ovaj uzrast je i dalje oko 15 sati sna u toku dana, međutim, ovo se retko dešava, Ukoliko dete uspe da odspava oko 12 sati svakog dana, budite zadovoljni. Ključno za ovaj period je utemeljiti neke zdrave navike vezane za spavanje, a to će biti sve lakše svakim novim danom, jer će dete sve više rasti i sve više će razumeti stvari oko sebe.
Bebe su sposobne da spavaju tokom cele noći negde od 6. meseca – ali nemojte se brinuti ukoliko se to ne dešava. Međutim, ako dete ima problema da spava noću, možda bi trebalo da razmislite o tome koliko često drema tokom dana – tri puta dnevno je optimum za bebe koje su mlađe od 6 meseci, ali za starije, dve dremke u toku dana su i više nego dovoljne.
Maloj deci treba oko 14 sati sna dnevno, ali obično spavaju oko 10 sati. Ukoliko je moguće, pokušajte da u raspored spavanja deteta ubacite još nekoliko sati. Istovremeno, smanjite broj dremki u toku dana – do sada bi trebalo da ste na jednoj.
Kako dete bude raslo i ulazilo u treću godinu i dalje će mu trebati dremka u toku dana, ali verovatno će biti kraća. Trajaće negde od jednog sata pa sve do tri, ali će se vreme dnevne dremke smanjivati kako meseci budu prolazili.
Ovo je takođe vreme kada bi dete trebalo prespava celu noć – obično, mala deca odlaze na spavanje negde između 7 i 9 časova uveče i ustaju negde između 6 i 8 ujutru.
Ovo je period kada dremanje obično prestaje: dok je detetu sa 3 godine možda još uvek potrebno da odmori u toku dana, ta potreba će do 5. godine u potpunosti iščeznuti. Samo vodite računa da se dete dobro naspava tokom noći i sve bi trebalo da bude u redu.
I još dobrih vesti: bilo kakvi problemi vezani za spavanje bi do sada trebalo da su nestali, a ako ste imali sreće da se suočite sa nekim od njih, možete se opustiti – malo je verovatno da će se neki novi problemi u vezi sa snom pojaviti posle treće godine
Iako je prosečan broj sati sna za decu u ovom dobu oko 9, definitivno biste trebali da probate da detetu pružite makar 10 sati. Ovo postaje sve teže i teže, jer su tu sada razne aktivnosti, ali nije nemoguće postići.
Kada deca pređu 12 godina, količina sna koja im je potrebna znatno varira. Nekoj deci treba ista količina sna kao i odraslima (8-9 sati), dok nekim tinejdžerima treba daleko više sna od toga. Ne postoji neko opšte pravilo, pa je najbolje pratiti ono što je potrebno tinejdžeru i uvideti njegove potrebe.
