6 stvari koje Vas sprečavaju da spavate

6 stvari koje vas drže budnima i kako ih pobediti

Spavanje je nešto bez čega  svi ljudi i većina životinja ne mogu da opstanu. Koliko ćemo spavati zavisi od toga koliko obaveza imamo u toku dana.

Svakom od nas se ponekad desilo da noću, ma koliko umorni bili, imamo problem da zaspimo. Navodimo Vam neke od razloga za to.

1. Hrkanje

Hrkanje je verovatno jedna od najgorih stvari koje vaš partner može da radi dok vi pokušavate da spavate. To stvarno zavisi od toga  koliko ste osetljivi na takve stvari. Neki ljudi mogu da spavaju kao bebe, uprkos hrkanju pored uveta, dok će druge probuditi svaki malo jači zvuk.

Hrkanje postaje stvarno naporno kada se zvukovi  koje osoba pravi stalno menjaju.  Pod tim podrazumevamo da, kada neki ljudi hrču, to ima određen ujednačen i zvuk i ritam. Ako budete posebno strpljivi, možete se čak i navići na taj ujednačen ritam i možda uspeti da zaspite.

Ono što može biti stvarno loše je kad osoba spava pored vas pravi te različite zvukove hrkanja i uz to ima različite pauze između dva zvuka. Neki od Vas sigurno znaju koliko je teško spavati kad ležite iznervirani i sve vreme čekate da čujete kakav će sledeći zvuk vaš partner da napravi.

Ako vaš partner ima ozbiljne i trajne probleme sa hrkanjem, postoje ipak neke stvari koje možete probati. Jedna od njih je da probudite „hrkača“ pokušate da zaspite pre nego što on zaspi i ponovo počne da hrče.

Druga tehnika je podlija, ali i efikasnija. Stavite malo bibera na prst i stavite ga partneru pod nos. Kada počne da hrče, biber će učiniti da počne da kija u naletima, a to bi vama trebalo da obezbedi malo vremena da zaspite.

Ako ste srećni, osoba s kojom delite krevet neće ništa posumnjati.

2. Lajanje pasa

Naši četvoronožni prijatelji su često i naši neizostavni pratioci. Igramo  se sa njima, bavimo se njima, vodimo ih u šetnje. Nažalost, i oni nam ponekad mogu biti prepreka da zaspimo.

Ako samo povremeno zalaju na komšiju  ili poštara, to može biti neprijatno, ali kada povedu „razgovore“ sa drugim psima usred noći, to može biti jednostavno nepodnošljivo.

Ako je krivac za nespavanje Vaš sopstveni pas, možete dosta brzo rešiti taj problem. Samo zatvorite prozore ili premestiti kućicu negde gde se drugi psi ne čuju toliko. Pravi problem nastaje kada je komšijin pas taj koji podstiče lajanje vašeg. U ovoj situaciji stvarno ništa ne možete učiniti.

Jedino rešenje u ovom slučaju je da se naviknete na lajanje, ili kupite sebi  čepove za uši.

3. Komarci

Svako od nas je bar jednom imao bliski susret sa dosadnim parazitskim insektima koje zovemo komarcima. Ovi minijaturni insekti prenose bolesti, izluđuju nas ujedima i zujanjem i jedna su od najdosadnijih živih bića na planeti. Kao da sve to nije dovoljno, često nas mogu sprečiti i da spavamo.

Ne postoji mnogo stvari koje su neprijatnije od buđenja usred noći i slušanja poznatog izluđujućeg zujanja koji čini nemogućim da zaspimo opet. Mnogi ljudi rado bi izdržati i da ih komarac ugrize, ako bi samo mogli izbeći nerviranje koje izaziva zvuk zujanja.

Takvih noći nam se čini kao da je jedina svrha komaraca je da nas spreče da spavamo. Čujemo samo zujanje oko glave, i čini se da to traje satima. Nakon što postanemo svesni njihove prisutnosti, jedina stvar koja nam ostaje je da se probudimo, ustanemo i od njih napravimo fleke na zidu. U sred noći, to je daleko lakše reći nego učiniti.

Komarci imaju moć da potpuno nestanu istog trenutka kada upalimo svetlo. Kao da znaju kakve namere imamo sa njima. Čim ponovo isključimo svetlo i vratimo se u krevet, komarci su ponovo tu.

Ako ste na odmoru u nekom mestu sa toplom klimom ili ako želite da držite prozor otvoren noću, definitivno nabavite neko sredstvo za zaštitu od komaraca. Inače vam gotovo sigurno ne gine bolno iskustvo besane noći ispunjene zujanjem.

4. Puna bešika

To se ponekad dešava svima nama. Budimo se noću, jer moramo u WC. Ovo se najčešće događa u sred noći, dok smo još uvek u polusnu. Kada se to dogodi, vi ste verovatno pomislite nešto poput: "Ja ne mogu da ustajem iz kreveta sada. Ja ću ići u WC čim se probudim u jutro." Dok god se nadamo da ćemo uspeti da zaspimo i zaboraviti svoj mali problem, on gotovo sigurno ne nestaje.

Na kraju ćemo uvek ustati iz kreveta i otići u WC, jer jednostavno ne možemo više da izdržimo. Zato Vam savetujemo da odete u WC čim počnete osećati potrebu. Nema koristi od pokušaja da se oduprete ovoj potrebi, jer vam to svakako ne može obezbediti dobar san svejedno. Na kraju će Vaša bešika ionako pobediti.

5. Komšijski seks

Ovo je čest problem ljudi koji žive u stambenim zgradama ili odu na odmor u smeštaj sa tankim zidovima. Prilično je teško opustiti se kada par iz susedstva ima seks i to vrlo glasan.

Ako imate partnera uz sebe, stvari i nisu tako loše, jer lako možete „vratiti“ svojim komšijama.

Samo pričekajte svoje komšije da dođe kući kasno jedne noći. Čim prestanu da razgovaraju i ugase svetlo, možete započeti sa seksom uz obavezno stvaranje buke. Na taj način ćete im staviti do znanja koliko je teško spavati kada oni rade to isto.

Ako nemate partnera, tada jedina opcija da ih tolerišete, a mi vam želimo da njihovo vođenje ljubavi ne traje dugo i da uskoro nađete nekoga sa kim ćete moći da im vratite istom merom.

6. Neobični zvuci

Svi mi želimo da mislimo da smo neustrašivi i da ništa ne može učiniti da izgubimo hladnokrvnost. Međutim, čak i najhrabriji među nama imaju svojih slabosti.

Verovatno ste nekada sami u kući. To definitivno nije dobar osećaj kada legnete u krevet, pogotovo ako ste recimo upravo gledali horor film. Svaki šum i svaki povetarac pretvara se u potencijalnog provalnika ili čak duha i čini vas preplašenim.

Istina je kada kažu da noć ima svoju moć. Ako vas ovakve stvari sprečavaju da spavate, predlažemo jednostavno rešenje. Prestanite da gledate horore i slične filmove pre spavanja ili lezite da spavate sa upaljenim svetlom, kao što su vaši roditelji ponekad činili kada ste bili mali.

Ako vas netko uhvati sa upaljenim svetlom na u jutarnjim satima, uvek možete reći da ste zaspali čitajući knjigu i uopće se ni ne sećate da ste ostavili svetlo.