Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Svi se sećamo vremena kada smo bili vrlo mali i kada smo mrzeli spavanje, dok ga sada pak volimo i nikada nam nije dosta sna. Međutim, usled stvari kao što su stres i odraslo životno doba, ne spavamo svi dovoljno. Dobra vest je da se to može popraviti!
Svi se sećamo vremena kada smo bili vrlo mali i kada smo mrzeli spavanje, dok ga sada pak volimo i nikada nam ga nije dosta. Međutim, usled stvari kao što su stres i odraslo životno doba, ne spavamo svi dovoljno. Dobra vest je da se to može popraviti! Istraživanje Univerziteta u Koloradu je otkrilo da ljudi koji provedu noć spavajući u šatoru u proseku spavaju oko 10 sati i da takođe ležu i do 2 sata ranije nego onda kada su kući.
Izloženi se dnevnom svetlu
Svi se sećamo vremena kada smo bili vrlo mali i kada smo mrzeli spavanje, dok ga sada pak volimo i nikada nam ga nije dosta. Međutim, usled stvari kao što su stres i odraslo životno doba, ne spavamo svi dovoljno. Dobra vest je da se to može popraviti! Istraživanje Univerziteta u Koloradu je otkrilo da ljudi koji provedu noć spavajući u šatoru u proseku spavaju oko 10 sati i da takođe ležu i do 2 sata ranije nego onda kada su kući.
Mi smo stoga pripremili 6 razloga zbog kojih biste trebali da spavate na otvorenom, a verujemo da ćete nam zbog njih biti i zahvalni!
Prema istraživanja Univerziteta Kolorado, izlaganje prirodnoj svetlosti će resetovati i prepodesiti unutrašnji sat Vašeg tela.
Ukoliko želite da Vam se besane noći završe, trebalo bi da probate sa spavanjem na otvorenom, daleko od tehnologije.
Ovo isto istraživanje pokazuje da veštačko osvetljenje Vašeg pametnog telefona ili kompujtera smanjuje nivo melatonina u mozgu što značajno utiče na kvalitet Vašeg sna.
I zato bi trebalo da težimo spavanju u prirodi kada god nam se za njega ukaže prilika.
Istraživanje iz Japana je pokazalo da svakodnevni provođenjem u trajanju od 2 sata u šumi dolazimo do brojnih prednosti za nas. Prednosti kao što su – sniženi krvni pritisak, niža koncentracija kortizola, niži broj otkucaja, kao i veći broj belih krvnih zrnaca.
Japanci ovo opisuju kao kupanje u šumi, u želji da kažu da kada provodimo vreme u šumama, uživamo u zaštiti od hemijskih jedinjenja koja otpušta različito drveće.
Šta više, čak samo jedna noć spavanja u prirodi može poboljšati aktivnost imuniteta za čitavih sedam dana!
Naš mozak koristi mnogo kiseonika kako bi funkcionisao onako kako treba, ali isto to važi i za naše mišiće. Nije velika tajna da što je bolji kiseonik koji udišemo, to je i nama bolje.
Dakle, spavanje na otvorenom nije samo opuštajuće iskustvo koje nas oslobađa tehnologije, već je takođe dobro i za naše telo i posebno naš mozak!
Da, ovo je veoma bitno! S obzirom na to kako se danas živi, velika je verovatnoća da većina ljudi trpi izuzetno veliki stres.
Istraživanjima je dokazano da čak i samo gledanje u sliku drveta smanjuje nivo stresa, a da je posmatranje stvarnog drveta još korisnije za naše mentalno zdravlje. I ne samo to, zvuci prirode nas takođe smiruju i imaju druge opuštajuće kvalitete.
Dakle, ukoliko Vam ne smeta povremeni zvuk oglašavanja životinja, sigurni smo da ćete spavanje u prirodi doživeti kao jednu od najumirujućih aktivnosti ikada!
Prema naučnim radovima ukoliko radite u kancelariji ili provodite mnogo vremena u klimatizovanom prostoru, a bez adekvatne ventilacije, onda je vrlo verovatno da je nivo ugljen dioksida u Vašoj krvi povišen, što vodi pomućenju svesti, manjoj produktivnosti i uzrok je glavobolja i problema sa disanjem.
Da li Vam je teško da se izborite sa poslovnim projetkom koji bi trebalo da je uskoro gotov? Odremajte napolju kako biste svežim vazduhom okrepili svoj um!
Preuzeto sa: https://brightside.me/inspiration-health/6-things-that-can-happen-to-your-body-when-you-sleep-in-the-open-air-786410/
