13 trikova uz koje ćete bolje spavati tokom leta

Spavajte nagi

Najjednostavnija rešenja su obično i najbolja, zar ne? Ukoliko spavate goli potpomažete održavanje sopstvene telesne temperature, a time izbegavate da se mokra odeća lepi za Vas. Vašem partneru to takođe neće smetati, pa je ovo definitivno dvostruka pobeda!

Pamuk

Kada govorimo o izboru materijala za posteljinu tokom leta, pamuk je definitivno najbolji izbor! On je lagan, prozračen i hladan, uz to ne košta čitavo bogatstvo (ukoliko se uzdržite od kupovine najboljeg, egipatskog pamuka, naravno).

Rashladite čaršave u frižideru

Pamuk ili ne, Vaši čaršavi će biti još prijatniji ukoliko ih rashladite pre nego što legnete na njih. Smotajte ih sve zajedno, stavite ih u plastičnu vreću i nagurajte ih u frižider ( ili čak zamrzivač) na nekoliko minuta. Jednostavno, ali kul! Veoma, veoma kul …

Navlažite čaršave sa hladnom vodom

Ova tehnika može učiniti čuda za osvežavajući letnji san, ali postoji samo jedan problem – ona će takođe učiniti i da Vam dušek bude mokar. Kada bi samo postojalo neko rešenje za ovo … Čekajte! Pa postoji! Stavite veliki, debeli peškir ispod čaršava i uživajte u vlažnim, letnjim snovima..

Poboljšajte efikasnost Vašeg ventilatora sa ledom

Da li imate ventilator baš pored kreveta, ali imate osećaj kao da jednostavno ne radi dovoljno dobro? Ustanite, odgegajte se do kuhinje, zgrabite tepsiju, stavite u nju malo leda i takvu je postavite ispred Vašeg ventilatora. Na taj način ćete dobiti fini, hladnjikavi povetarac.

Spavanje na kauču

Naravno, ova metoda bi mogla vrlo naškoditi Vašem ljubavnom život, ali ako jednostavno ne možete dobro da se naspavate tokom noći zbog toplote, itekako je vredna! Dva tela, jedno uz drugo i vrela letnja noć znače više toplote; zato se mazite (i sve ostalo što ide uz to) uveče, a potom spavajte sami ostatak noći …

Stavite dušek na pod

Osnove fizike: topao vazduh je lakši od hladnog vazduha, pa se diže u vis, što podove čini najhladnijim područjem spavaće sobe. Naravno, ukoliko Vam je dušek očajan, možete ga zakopati i u zemlju i neće Vam mnogo pomoći.

Popijte čašu vode pre polaska u krevet

Ne radi se samo o letnjoj toploti koja sama po sebi uzrokuje nemirne noći – tu je takođe i dehidratacija koja je posledica znojenja u toku noću, pa se pobrinite da dopunite vodene rezerve svog tela pre polaska u krevet.

Samo nemojte popiti previše, jer će Vas česte posete toaletu naterati da ostanete budni …

Isključite svetla

Volite li da čitate pre nego što pođete na spavanje? Bojite li se čudovišta pa ostavljate svetla upaljenim? Nemojte i nemojte! Sijalice stvaraju dodatnu toplotu – ne tako mnogo, istina, ali sasvim dovoljno da bi Vam noći pretvorile u zaista veliku nepirjatnost.

Otvorite prozor i stavite vlažan čaršav preko njega

Na ovaj način ćete imati neprekidan protok svežeg vazduha, koji će biti i prijatno hladan zahvaljujući vlažnom čaršavu i koji će Vašu spavaću sobu učiniti daleko prijatnijom. Šta Vas briga šta će komšije pomisliti? Vi se makar nećete znojiti svake noći kao što će oni …

Stavite vlažnu krpu na noćni stočić…

… i sa njome prebrišite lice, vrat, ručne zglobove, podbradak i stopala na kraju, kada toplota postane nesnošljiva. Ove zone Vašeg tela su najosetljivije na toplotu, pa i samo dodir vlage može učiniti čuda za sveukupnu blagodet Vaših noći.

Napravite promaju

Otvorite prozor spavaće sobe i prozor neke druge sobe, ako je moguće one koja je nasuprot spavaće. Ostavite vrata otvorena i trebalo bi da osetite prijatan povetarac koji neprekidno podiže toplotu sa Vaše kože …

Preselite se

Ako Vam ništa ne pomogne, preselite se! Čujemo da su Kanada, Sibir, Island i Antarktik apsolutno prelepi u ovo doba godine …