Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Nesanica ili nemogućnost spavanja, se manifestuje tako što osobe koje imaju obaj problem teško utonu u san noću ili ne mogu dauspostave miran san i neprekidno da spavaju. Nesanica takođe takođe ostava posledice i tokom dana kroz dnevnu pospanost i osećaj anksioznosti, razdražljivosti, zaboravnost ili nemogućnost da se skoncentrišete.
Dok mnogi ljudi povezuju zeleno sa nezgodnim i skupim promenama u načinu života, zapravo postoji nekoliko jeftinih i lakih prilagođavanja koje možete napraviti u kući da biste značajno smanjili svoj “ugljenični otisak”.
Dokazi sugerišu da postoji 5 koraka koje možete preduzeti da biste poboljšali svoje mentalno zdravlje i blagostanje, a to su povezivanje, budite aktivni, obratite pažnju, nastavite da učite i dajte.
Zdrava ishrana očigledno ima mnogo pozitivnih uticaja na telo i um. Kada se dobro hranimo, osećamo se dobro zbog toga, a kada se osećamo dobro, mnogo smo srećniji i produktivniji.
Ako imate problema da zaspite noću, niste sami. Oko 35 do 50 procenata odraslih osoba širom sveta redovno ima simptome nesanice.
