Kako da utvrdite da li vam je potreban novi krevet?

Neophodno je zameniti dušek svakih 7 godina – ili ranije. Kada ste Vi poslednji put zamenili svoj dušek? Mnogi ljudi smatraju da je dušek neophodno promeniti tek kada postane star i kada se skoro raspadne. Mi vam možemo pokazati da je tada suviše kasno za Vaše zdravlje i opštu dobrobit.

Spavanje na dušeku koji je već istrošen je slično kao da pokušavate da trčite maraton u istrošenim patikama. Vaše telo zaslužuje mnogo više. Da li Vam je potreban novi dušek?

Odlučite se za kupovinu novog dušek ukoliko:

• već možete da osetite opruge, neravnine i izbočine na površini starog dušeka,
• ispušta čudne zvuke dok se okrećete,
• ako se u sredini formiralo udubljenje u koje upadate,
• ukoliko je izgledom dotrajao (izbočine, udubljenja, poderotine itd),
• ukoliko ste se na njemu odmarali i spavali punih sedam godina ili više od toga.

Ukoliko primetite bilo koji od gore navedenih znakova krajnje je vreme da zamenite svoj stari dušek. Međutim ovo nisu jedini znaci koji ukazuju da nešto nije uredu sa vašim dušekom.

Posledice lošeg dušeka oseća celo vaše telo

Pocepan omotač dušeka nije jedini razlog da ga zamenite. Ukoliko se ujutu budite ukočeni i sa bolom u udovima ili se budite usred noći, a vaše ruke i noge su utrnule i teške, razmislite o tome da zamenite dušek. Verovatno je dotrajao.

Vaše telo će Vam uvek dati jasno upozorenje kada spavate na dušeku koje mu ne daje odgovarajuću potporu. Zato, mi vas ohrabrujemo da obratite pažnju na znake koji ukazuju na loš kvalitet sna. Telo, na žalost, u ovom slučaju ima veoma dobru sposobnost prilagođavanja, tako da nakon izvesnog vremena ovi znaci nestaju (ili se smanjuju).

Kako da uočite štetne znake lošeg sna?

Kratkotrajni efekti spavanja na neodgovarajućem dušeku su momentalno vidljivi:

• nesanica,
• iziritiranost,
• odsutnost,
• nemogućnost koncentracije,
• konstantna glad, želja za slatkom hranom,
• prevrtanje i okretanje u krevetu,
• bol u vratu, gornjem i donjem delu leđa,
• umor,
• manjak sna.

Nakon nekoliko meseci ili čak godina spavanja na lošem dušeku, počinju da se osećaju dugotrajne posledice:

• debljanje,
• brzo starenje, više primetnih bora na licu,
• smanjena produktivnost i problem vezani za posao kao posledica toga,
• nekvalitetno provedeno slobodno vreme sa prijateljima i porodicom,
• opšta inertnost,
• teškoće u bavljenju sportom,
• opšti osećaj nezadovoljstva i manje životne radosti.

Kada treba da kupite novi krevet?

Sada je jasno da dušek nije napravljen da traje zauvek. Zbog velikog porasta broja ljudi koji imaju problema sa snovima, alergijama, i bolom u zglobovima i kičmi, činjenica je da dobar i kvalitetan san zavise od kvalitetnog dušeka. Istrošeni i dotrajali dušeci mogu pogoršati Vaše medicinske probleme.

Prva stvar koju treba da uradite je da proverite kakav dušek imate.

Za početak odgovorite na sledeća pitanja:

U kakom je stanju Vaš dušek?

Nijedan dušek koji postoji na tržištu ne traje zauvek. Možete dobiti duge garancije, i na ceo životni vek, ali to ne znači da kupujete dušek koji će trajati ceo životni vek. Kada određujete vek trajanja, ili pre, adekvatnost Vašeg dušeka, nemojte gledati samo etiketu. Ona nije pravi pokazatelj stanja Vašeg dušeka.

Čak i ako kupite dušek sa garancijom dužom od 10 godina, to ne znači da ćete sve vreme spavati na njemu u istom kavlitetu. Obično je dužina garancije na proizvod obećanje proizvođača da se određene fizičke karakteristike kreveta neće promeniti tokom vremena. Ukratko, to vas uverava da ste kupili dobar proizvod.

Određivanje koliko dugo će dušek odgovarati Vašim potrebama je nešto sasvim drugačije, čak i ako je proizvod zadržao svoje karakteristike tokom vremena, opet možete imati problema da spavate na njemu, jer Vi ste ti koji ste se promenili.

Šta se promenilo u Vašem životu?

Koje promene ste iskusili tokom perioda od 10 godina vašeg života? Da li ste se udali/oženili, preselili, znatno uvećali i izgubili na kilaži, ostali u drugom stanju, razboleli? Sve ove promene imaju uticaja na Vaše telo i na Vaš život.

Ljudsko telo konstantno prolazi kroz promene i javljaju se neke nove potrebe. Proces starenja uzrokuje promene u kilaži, obliku tela, mišićnoj masi itd., a dušek koji Vam je pružao potporu sa 25 možda ne može više da Vam pruži odgovarajuću potporu sa 35 godina. Što ste stariji, Vašem telu je potrebniji mekši dušek koji je nežan prema osetljiivim delovima vašeg tela.

Međutim to ne znači da je to bilo koji mekši dušek – struktura dušeka mora biti dovoljno čvrsta da pruža potporu Vašoj kičmi.

Za šta koristite dušek?

Ukoliko na dušeku spavate iz noći u noć i iz njega gledate televiziju, doručkujete, čitate, vežbate, ili ga koristite čak kao sofu ili trambolinu za decu, on će svakako brže izgubiti svoje pozitivne karakteristike.

Kako brinete o njemu?

Čak i dušek zahteva odgovarajuću negu. Verovali ili ne, Vaš dušek tokom svog životnog veka postaje raj za mnoge nezvane i neprijatne goste i supstance:

• svake noći ljudsko telo izluči 1/3 litre znoja i drugih sekreta (što je jednako jednoj konzervi pića); sve ovo upija vaš dušek. Određena količina ove vlage ispari tokom dana, ali mnogo toga ostaje u samom dušeku;
• svake noći mi izgubimo oko 1,5g peruti i mrtvih ćelija kože na dušeku na kom ležimo (što je 100-200g godišnje);
• dušek, koji ste koristili 5 do 6 godina sadrži višeod 200g organske i neorganske prašine;
• još važnije, dušeci su sjajna sredina za razmnožavanje spora, bakterija, virusa i grinja koji su uzročnici alergija. Po grubom proračunu dušek koji ste koristili 10 godina sadrži preko 2 miliona grinja, a što je gore i njihovih ekskrecija.

Sve ovo znači da je izuzetno bitno voditi brigu o dušeku. Ako ga ne provetravate regularno i ne koristite odgovarajuću zaštitu za dušek, skratićete njegov životni vek.

Razmislite o tome da li je Vaš stari dušek mesto na kom treba da provodite trećinu svog dana. Posetite nas i pogledajte naš vodič 'Kako izabrati odgovarajući dušek?' i nabavite i sebi jedan novi. Vaše telo to zaslužuje!