Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Da, da, svi znamo da zima može da bude romantična i idilična. Klinci je obožavaju zbog snega, donosi nam puno prazničnih dana poput Nove godine, Božića i raznih drugih slavlja. Ali da li mora da bude tako strašno hladno?
Možda ovu zimu možemo da učinimo makar malo prijatnijom uz pomoć sledećih saveta o tome kako da Vam bude toplo tokom dugih, hladnih zimskih noći …
Dovoljna količina vazduha je od ključnog značaja za svaki dom, čak i tokom hladnih, zimskih meseci kada bi većina nas verovatno zauvek zatvorila prozore kako hladan vazduh ne bi ušao u sobu.
Ali svež vazduh je bitna komponenta kvalitetnog sna tokom noći, pa bi spavaće sobe definitivno trebalo proveravati u večernjim satima uprkos neprijatnim vremenskim uslovima napolju.
Pravilno otvaranja prozora tokom zime
Problem je u tome što većina provetrava spavaće sobe na pogrešan način – otvaranjem prozora delimično i ostavljajući ga tako duže vremena. Ono što nas većina ne zna je da ovako u nju puštamo samo ograničene količine svežeg vazduha, a da istovremeno drastično smanjujemo temperaturu unutar sobe.
Kako to učiniti pravilno? Širom otvorite prozor na samo nekoliko minuta (4 – 5 minuta će biti dovoljno za dovoljnu količinu svežeg vazduha) tik pre nego što pođete na spavanje…
Uprkos svim vrstama grejnih tela sa kojima je Vaš dom opremljen, zimske noći su uglavnom prilično hladne i sveže. Jednostavno rešenje za ovog nepozvanog gosta je da se slojevito oblačite kada pođete u krevet.
Prednosti slojevitog oblačenja
Više slojeva odeće očigledno znači i više toplote. Uvek možete da skinete neki komad garderobe tokom noći ukoliko Vam postane pretoplo. Uz to, postoji i jedna ključna zona tela koja uvek ozbiljno pati pod uticajem zimske hladnoće – stopala.
Obujte par starijih, komfornih čarapa i hladne zimske noći će odmah postati daleko prijatnije!
Kada je reč o izboru pravog jorgana koji bi trebao da Vas ugreje tokom dugih zimskih noći, materijal od kog je on napravljen je ključni činilac.
Perjani jorgani su lagani, meki, topli i prozračeni, vuneni su dugotrajni, zadržavaju vazduh i vrlo su praktični jer se mogu koristiti tokom cele godine, a sintetički jorgani, popularan izbor u današnje vreme, se lako peru, izdržljivi su i topli ukoliko su dovoljne debljine.
Koliko debeo bi trebao da bude jorgan za zimu?
Ovo uveliko zavisi od materijala koji se koristi u jorganu i od ličnih sklonosti svakog od nas, ali uopšteno, zimski jorgani imaju gustinu od 400 do 600 grama po kvadratnom metru kada govorimo o jorganima od mikrofibera ili vunenim jorganima, a negde između 700 do 1400 grama po kvadratnom metru kada se radi o perjanim jorganima.
Što je gušći jorgan, to će Vam zimske noći biti toplije … Samo nemojte preterati, jer druga krajnost, toplina kao u Sahari ispod masivnog jorgana, noći neće nikako učiniti prijatnim …
Nije nikakva tajna da će šoljica toplog napitka isterati zimu iz Vaših kostiju i da će učiniti da se osećate bolje u tom ključnom momentu u večernjim satima kada Vaš um i telo moraju da se opuste kako biste kvalitetno odspavali.
Ali zašto čaj, zašto ne neki drugi topli napitak poput mleka?
Čaj je neutralan izbor
Naravno, mnogi ljudi veruju da određeni čajevi imaju razne prednosti po zdravlje, ali to nije razlog zbog kog biste trebali da se odlučite za čaj, a ne za kafu, kakao ili toplu limunadu.
Razlog je daleko jednostavniji – čaj nema nikakve sporedne efekte (pa možda ćete morati da ustanete tokom noći kako biste mokrili) poput drugih toplih napitaka. Kafa sprečava san, kakao i limunada će Vas razbuditi zbog šećera, a toplo mleko tera telo na varenje, što takođe može smanjiti kvalitet sna.
Dakle, vidite i sami, vrlo je mudro držati se čaja u večernjim satima, jer njime ubijate dve muve jednim udarcem: greje telo, ali ne opterećuje prirodni ciklus odmora pošto pođete u krevet.
