Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Kalendarski, zima još uvek nije stigla, ali je sezona prehlada već tu. I kao da neprekidno šmrckanje i nedostatak energije nisu dovoljni, već se u toj situaciji javlja i problem sa snom. Pročitajte ovih 9 saveta i verovatno ćete lakše zaspati, uprkos tome što ste prehlađeni.
Vlaga u vazduhu Vam može pomoći sa zapušenim nosom: olakšava disanje, ublažava iritaciju kože oko nosa i olakšava bolove u grlu. Još kada bi postojala nekakva mašina dostupna široj populaciji koja bi vazduh u spavaćoj sobi učinila vlažnijim …
O, pa čekajte – i postoji! Zove se ovlaživač vazduha i učiniće Vaše "prehlađene" noći daleko prijatnijim!
Naravno, ne može ekspresno izlečiti prehlade, ali može ublažiti sve neprijatne simptome poput bola, začepljenog nosa i bolnog grla. Jedan ili dva pritiska na bočicu kapi za nos učiniće čudo koje će Vam omogućiti da imate opuštenu noć uz olakšano disanje.
Ukoliko Vas bol muči i ne možete da zaspite, tu je mnoštvo umerenih analgetika koji će Vam u tome pomoći …
Možda ćete izgledati kao pošandrcala mumija, ne kažemo, ali nazalne trake Vam pomažu da lakše dišete tokom noći. Trake za nos su dizajnirane tako da Vam rastegnu i time otvore nosne hodnike, što noći uz prehladu čini daleko prijatnijim.
Neće baš ukloniti sluz koja blokira nos, ali će sigurno pomoći da malo više vazduha prolazi kroz njega …
Slani ili fiziološki rastvor koji se koristi u medicini u razne svrhe je takođe efikasan za oslobađanje sluzi koja se nakuplja i uzrokuje probleme sa disanjem.
Dobra vest – možete ga i sami napraviti! Samo pomešajte vodu sa vrlo malo soli i koristite taj rastvor da isperete nosne hodnike nekoliko puta dnevno i makar jednom neposredno pred odlazak u krevet.
Pored toga što će Vas osvežiti posle dugog i zamornog dana borbe sa prehladom, topao tuš će Vam takođe obezbediti i mnogo pare koja bi trebala da Vam otvori nosne kanale i tako olakša i disanje.
Sa obzirom da je teško zaspati kada imate prehladu, preporučujemo Vam da pođete pod tuš neposredno pred odlazak u krevet.
Definitivno ne morate da budete profesor fizike kako biste primenili osnovne principe ove nauke u borbi sa prehladom. Činjenica je da se sinusi lakše prazne ukoliko Vam je glava malo uspravljena, ali spavanje u uspravnom ili sedećem položaju možda i nije najkomfornije rešenje, pa jednostavno možete malo promeniti položaj glave.
Nemojte gužvati jastuk pod glavom, jer se tako možete probuditi sa bolom u vratu – stavite nešto ispod samog dušeka kako biste ga malo odigli.
Da, da, znamo da vežbanje dok se borite sa prehladom nije ono što smatrate zabavnom idejom, ali skoro svaki vid fizičke aktivnosti pomaže da elimnišete (makar na kraći vremenski period) najneprijatniji simptom prehlade – začepljen nos.
I obzirom da Vam je potrebno obično nekoliko minuta olakšanog disanja na nos kako biste zaspali, nekoliko sklekova, trbušnjaka ili čučenjva bi trebalo da posluže u tu svrhu.
Slično kao i topao tuš, para iz vrele supe takođe može otčepiti nos i tako Vam noć učiniti podnošljivijom. Ali ne samo to; neka istraživanja su takođe pokazala da topla supa smanjuje i upalu disajnih puteva tokom prehlade, što će dodatno olakšati neke druge neprijatne simptome.
Kada se borite sa simptomima prehlade, svaka neprijatnost u spavaćoj sobi bi mogla da Vas spreči u nameri da zaspete. Provetrite sobu bar na kratko, koristite pamučnu posteljinu i napravite prijatnu, zamračenu atmosferu.
Spavanje na boku takođe pomaže, jer se nosne šupljine lakše otvore.
